Grönsakssoppa

Tränade ca en timme på gymmet och körde nästa bara nya övningar som inte jag inte gjort innan. Exempelvis overhead squats, axelpress med stången bakom nacken, stående rodd och så att hänga i handtag med händerna och dra knäna uppåt mot bröstet. Riktigt jobbigt!! Tränade ju samma muskler som alltid men det var sjukt mycket tyngre. Så note to self; sluta vara så feg och testa nya övningar mycket oftare!! 😛

Måste utmana mig själv mer oftare. Fastnar så lätt i saker jag kan och är bekväm med så ska försöka att lämna min comfort zone mer.

Nu har jag kommit hem och har satt igång en grönsakssoppa på spisen. Känns som passande mat i det här snövädret som är ute. 🙂

IMG_0436.JPG

Vad faan?!

Alltså, det här att en stor jäkla plogbil håller på att dåna precis nedanför ens sovrumsfönster kl. 00.15 på natten, what the fuck is up with that?! Den har hållt upp här utanför i en timme nu och verkar ha en del kvar. Väldigt svårt att sova med det ljudet konstant så nära inpå. Kan dom inte hålla sig till att ploga vägarna på nätterna måste dom ta vår innegård och parkering?!

Jaja, hoppas på att få tystnad snart så att jag kan sova.

IMG_0430.JPG

Snöstorm

Oh jäklar vad det snöar!! På vägen hem från brunchen snöade det lite lagom men nu bara det vräker ner. Man ser knappt nånstans för allt är bara vitt.

Tur att jag bara ska vara inne resten av dagen. 🙂 Skulle träffat I men hon ställde in så nu blir det mys hemma istället.

IMG_0427.JPG

Bockholmen

Gud vad trevligt vi har haft det!! Bockholmen är ett fantastiskt mysigt ställe med en helt underbar brunch. Så otroligt god mat!! Har ätit hur mycket som helst. Kan verkligen rekommenderas. 🙂

Inte så stort ställe heller så det blir väldigt mysigt och inte så trångt. Som vanligt vart jag salig över dessertbordet. Ojojoj vad många godsaker och jag var typ tvungen att smaka på allt haha. 🙂 Kommer inte behöva äta nåt på flera dagar nu känns det som. Min mage är helt sprängfärdig… 😛

IMG_0424-1.JPG

IMG_0422.JPG

IMG_0421.JPG

IMG_0418.JPG

Brunch

Nu sitter jag på pendeln på väg in till stan för att bli upphämtad av R och T. Vi ska till Bockholmen och äta brunch med många fler vänner. Ska bli riktigt trevligt! Deras meny över vad som serveras under bruncherna såg helt fantastisk ut så räknar med att rulla hem. 😛

Tog på mig en stickad grå kjol samt en stickad vit tröja. Enkelt och bekvämt men ändå snäppet finare än jeans. Lite lagom så här en lördagsförmiddag. 🙂

IMG_0408.JPG

Tränat

Så har man varit på årets första gympass då! Faan vad nice! 🙂 Gick igenom hela kroppen och kände efter styrka och ork efter min lilla gympaus. Vart 1 timme och 40 min tillslut men tog det lugnt mellan övningarna så det blir ju mindre tid av effektiv träning. Skönt dock! Jag orkade faktiskt samma vikter som innan jul på allt. Lite muskler har överlevt alltså haha. 🙂 Det kändes tyngre och jobbigare än då men jag klarar det fortfarande. Snart ska jag kunna öka ytterligare! 🙂

Mitt knä är inte så himla glatt just nu dock men det är det ju typ aldrig å andra sidan. Resten av mig är himla nöjd och det är huvudsaken! 🙂

IMG_0390.JPG

Fredag

Herregud vad härligt att det är fredag idag! Snart helg wiiiiiiiii! 🙂 Är alltid lika glad på fredagar.

Idag ska jag dessutom till gymmet igen för första gången sen innan jul. Blir skönt att svettas lite och komma igång ordentligt igen. 🙂 Tänker att jag metodiskt ska gå igenom hela kroppen idag, muskelgrupp för muskelgrupp, och se vart jag står efter några veckor utan styrketräning. Om jag tappat styrka eller om jag kan köra på med samma vikter som innan jul. Det visar sig! 🙂

643

Access Rehab

Jag har under ett ganska långt tag kollat runt efter information kring vart man ska vända sig när man har problem med ett knä. Mitt vänsterknä har alltid varit kasst, sen jag var barn, men det har alltid nonchalerats av alla läkare jag besökt. De har bara sagt att det minsann inte är nåt fel på knät och att jag ska sluta oroa mig. Att jag kan testa antiinflammatoriskt typ Voltaren vid behov. I princip. Det har varit så sjukt frustrerande att aldrig komma vidare och hitta en lösning så knät kan bli bra!

Men ju längre tiden går desto sämre blir knät och desto mer ont har jag. Har blivit rådd att besöka en naprapat eller sjukgymnast men jag har aldrig varit hos varken eller och vet knappt skillnaden. Hittade för några dagar sen dock en klinik som har båda. Skickade ett långt mail och förklarade historiken och problemen jag har med knät och bad om råd kring hur jag går vidare. Visste förstås att de skulle skriva att jag borde boka tid hos dom (de vore ju knäppa annars haha) men jag ville kolla om svaret verkade engagerat och om de verkar ta min situation på allvar. Lite få en känsla om jag vill lägga en massa pengar på ett besök hos dom eller om jag ska leta vidare efter nåt annat ställe.

Svaret kom direkt från en av deras legitimerade naprapater. Det var utförligt och förklarande kring hur han skulle vilja utreda min problematik för att komma till botten med vad felet är. Det kändes väldigt bra och jag vart lite lättad faktiskt! Förhoppningsvis kan jag få hjälp på riktigt nu. Jag hoppas det iaf!

Så den 26 januari ska jag till Access Rehab på Sveavägen i Stockholm. Håll tummarna att det går bra och att jag kan få bra hjälp med hur jag ska bygga upp knät och träna för att slippa smärtan! Har någon annan varit där förresten? Lämna gärna en kommentar i såfall med vad ni tyckte. 🙂

IMG_0379.PNG

IMG_0380.PNG