Idag blir det träning efter jobbet. Blir härligt! 🙂 Ska köra kondition igen först och sen lite extra ben tror jag. Imorgon får det bli armar/axlar. 🙂
Känns för övrigt helt sjukt att det redan är februari nu! Januari har gått oerhört snabbt. Gött i och för sig för nu är vi en månad närmare våren, men också lite skrämmande att tiden bara rinner iväg. Hinner inte med riktigt! Men februari ska ha fokus på träning och på att söka nya jobb. Nu jävlar liksom! 🙂
Körde 30 min på crosstrainern på gymmet idag. Vart rätt svettigt mot slutet! Skönt men benen är lite sega nu. 🙂 Efter det gjorde jag 15 min core och så lite stretching.
Gillar verkligen träningen! Är såå glad att vara igång igen. Tänkt att lite rörelse och svett kan få en att må så himla mycket bättre! 🙂
Idag blir det gymmet igen efter jobbet. För att ta hand om knät lite grann tänker jag att jag ska köra ett lugnt bål-/corepass. Kan behövas. Behöver stärka upp min kärna igen för där känner jag att jag har blivit svagare under min träningspaus. Och eftersom planen är att kunna springa utomhus när våren kommer så måste jag stötta upp så att mitt knä klarar det och inte bryter ihop det första som händer. Så ett pass i veckan behöver vara ett corepass, tänker jag.
Igår när jag sprang som uppvärmning under träningspasset så bara smärtan smällde till i knät. Inget nytt för min del eftersom mitt vänsterknä alltid har strulat och gjort väldigt ont i perioder, men oooh vad jobbigt det är när det slår till. Får sällan någon förvarning utan knät kändes bra först men efter att jag sprungit i ungefär 6 min så bara det kommer med full kraft. En vass smärta i hela knät. Fick slänga mig på stoppknappen för det gjorde så jävla ont!
Efter det gick jag över till crosstrainern och på den kändes knät ingenting faktiskt. Blev förvånad över det. Men körde 10 min på ganska högt motstånd på den iaf för att liksom slutföra uppvärmningen. Sen körde jag lite armar/axlar innan jag gick över till 30 mins core. Om knät ska börja strula så behöver jag stärka upp min bål ordentligt igen. Hoppas dock att knät ska låta bli att krångla för mycket. Får vara extra försiktig med hur jag tränar ett tag så ska det nog bli bra. Min plan är att kunna springa ute i naturreservatet när våren kommer. Måste bara se till att inte sabba det innan dess haha. 😛
När jag kom till gymmet igår var alla löpband upptagna tyvärr så fick ändra mina planer lite. Istället för att inleda med kondition och sen köra armar/axlar vart det ett rejält, långt styrkepass istället. Körde igenom kroppen och så lite pulshöjande övningar precis på slutet bara. Sååå jobbigt att köra riktigt tungt och många sets på alla övningar men ååååh vad gött samtidigt! Börjar minnas nu varför jag älskar träningen så himla mycket. 🙂 Hann glömma det lite under min långa höst-paus. Nu börjar jag känna mig mer på banan igen med träningen och träningsglädjen börjar infinna sig. Skönt att det kommer tillbaka så snabbt ändå! 🙂
Idag blir det vila också kör jag ett pass till på gymmet imorgon förmiddag, tänker jag. Blir bra. 🙂
Igår var pendeln väldigt sen på vägen hem vilket gjorde att jag inte hann träna mer än en halvtimme. Hade nämligen ett paket att hämta ut och behövde hinna dit innan postutlämningen stängde. Lite synd men bättre än inget förstås. Körde kondition i 20 min och sen lite core på slutet. Skönt att få svettas! 🙂
Idag blir det gymmet igen. Ska köra på löpbandet först tänker jag och få upp pulsen lite. Sen blir det armar/axlar. Tror att det blir bra. 🙂 Har ingen tid att passa idag så kan träna mer ordentligt utan att behöva stressa vidare nånstans. Alltid trevligare! 🙂
Var ju på gymmet igår för första gången sen typ september. Kan ha varit där nån gång i oktober men jag tror inte det. Känns som om det var flera år sen!
Sååå skönt att träna igen iaf! Jobbigt innan men underbart när jag väl var där. Eller ja, sjukt jobbigt samtidigt haha eftersom jag är jävligt ur form. 😛 Men mest härligt att ha kommit över tröskeln och faktiskt ha varit inne på gymmet.
Började med 10 mins jogging på löpband som uppvärmning. Efter det var benen helt stumma och jag rätt flåsig så konditionen lämnar en hel del övrigt att önska. Den behöver skärpas upp igen! Efter det körde jag igenom kroppen med styrketräning. Styrkemässigt har jag faktiskt inte tappat alls så mycket som jag trodde. Så gött! 🙂 Kunde ha samma vikter som sist på de flesta övningarna, det var bara mycket jobbigare haha. 😛 Framförallt sista seten på varje övning… Men kändes ändå bra att det finns lite muskler kvar, trots allt. 🙂
Idag har jag förstås jätteont i halsen. Typiskt! Får bli vila idag, så kanske jag kan träna imorgon igen. Hoppas!
Höll mig till planen och gjorde yogan för dag 2 i min utmaning. Det var ett jobbigare pass än igår men väldigt skönt att göra. Nu ska jag strax sova!
Körde ett tungt benpass på gymmet idag. Kändes riktigt skönt! 🙂 Köpte med en sallad hem också för jag orkade inte fixa mat. Nu är jag nyduschad och ska läsa lite kurslitteratur innan det är dags att sova.
Idag vart det ett tungt pass på gymmet för armar och axlar. Så jäkla skönt! 🙂 Har inte tappat nåt i styrka sen innan Greklands-resan vilket känns som ett smärre mirakel haha men härligt att kunna köra samma vikter trots pausen på några veckor. I like! 🙂
När kag kom hem efter gymmet har jag tvättat så känner mig sjukt duktig. Heja mig! 🙂
gutterflower.home.blog 