Etikett: Träning

Mot gymmet

Nu ska jag bara avsluta det sista på jobbet efter en lång men effektiv utbildningsdag och sen åker jag mot gymmet. Funderar på att bita i det sura äpplet och köra kondition idag. Kallar det för det sura äpplet eftersom jag varken kan springa (som jag älskar) eller köra crosstrainer (som är helt okej) pga mitt knä. Det gör för ont. Alltså måste jag sitta på en träningscykel och jag HATAR träningscyklar!! Finns det något tråkigare i hela denna värld..?! I think not. Så jag har länge skjutit upp att ta tag i det för jag vill inte cykla hahaha. 😛 Men, jag måste börja få upp flåset igen för jag är helt ur form konditionsmässigt. Jag är starkare än någonsin men den andra biten är long lost efter alla knäproblem senaste två åren, och jag vill ändå komma tillbaka i bättre form.

Fick dock massa förslag på intervaller från min cykelgalna kollega och förhoppningsvis kan intervallträning gör det hela aaaaning mindre dödstrist. Jag hoppas på det. Eller så får jag se det som en nyttig måste-grej i väntan på styrketräningen som jag kan köra igen imorgon. 🙂 För det är roligt! Styrketräning alltså.

Anywhooo. Nu ska jag avsluta så jag kan börja bege mig. 🙂

mindmatter

Working hard

Dagen har idag sett ut som igår i princip. Har haft riktigt mycket att göra på jobbet och sen åkte jag förbi gymmet på vägen hem. Körde armar/axlar mest idag men körde några naprapatövningar också mot slutet. Kändes bra!

Sen har jag ätit och duschat (förstås). 🙂 Nu sitter jag och broderar lite i soffan. Jag är som en liten tant! 😛

(null)

Dag 1

Mhm så har första dagen med nya kilen i vänster sko plus 3 tabletter antiinflammatoriska passerat. Var på gymmet efter jobbet och körde igenom det träningsprogram som jag fick från naprapaten också. Var rädd att det skulle kännas långsamt och tråkigt eftersom det är övningar utan vikter med fokus på teknik och stabilitet men ooooh! Det var riktigt jobbigt när man kör långsamt och fokuserat i många reps. Gött!! Då lär jag inte bli helt uttråkad av det här. 🙂

Var lite orolig eftersom jag är så allt eller inget och har svårt att inte köra max när jag väl kör. Noll tålamod liksom haha. 😛 Men det här upplägget ska jag nog kunna stå ut med i några veckor. Kan lägga till lite annat i slutet av olika pass också så blir det mer varierat.

Mitt knä gör dock ont nu. Som vanligt i och för sig så inte värre eller så. Ska skriva liten dagbok över knäläget så jag kan hålla lite koll på om det går framåt eller inte.

IMG_0603.JPG

 

Träningsväskan är med

Idag blir det träning igen efter jobbet. Ska köra ett benpass tror jag för jag körde mycket armar/axlar igår och är rätt öm i musklerna idag. Men då tog träningen ordentligt iaf. 🙂

Bokade tid hos frisören till imorgon också, tror att jag missat att säga det. Ska bli otroligt skönt att få bli ompysslad lite plus bli av med utväxten. Mitt hår växer så himla snabbt så det är gott och väl 5-6 cm utväxt i botten nu och det är kanske inte supersnyggt. Ska klippa upp håret lite den här gången också. Sist gjorde min frisör håret helt jämnlångt och det har jag inte riktigt trivts i.

Men men, nu ska jag först ta mig igenom en fullpackad arbetsdag. Sen träning och sen HELG! 🙂

index

Gymmat

Herregud vad trött jag var idag när jag åkte från jobbet! Mötte upp L en snabbis och lånade ut två röda skärp till henne. Sen tog jag svängen förbi gymmet. När huvudet är helt kortslutet är det skönt att fokusera på kroppen istället. På andningen, övningen, kontroll över hållningen och rytmen. Välbehövt att kliva ur sitt egna huvud, liksom. Släppa alla tankar som snurrar.

Nu ska jag snart krypa i säng här. Behöver sova känner jag.

IMG_0512.JPG

Grönsakssoppa

Tränade ca en timme på gymmet och körde nästa bara nya övningar som inte jag inte gjort innan. Exempelvis overhead squats, axelpress med stången bakom nacken, stående rodd och så att hänga i handtag med händerna och dra knäna uppåt mot bröstet. Riktigt jobbigt!! Tränade ju samma muskler som alltid men det var sjukt mycket tyngre. Så note to self; sluta vara så feg och testa nya övningar mycket oftare!! 😛

Måste utmana mig själv mer oftare. Fastnar så lätt i saker jag kan och är bekväm med så ska försöka att lämna min comfort zone mer.

Nu har jag kommit hem och har satt igång en grönsakssoppa på spisen. Känns som passande mat i det här snövädret som är ute. 🙂

IMG_0436.JPG

Tränat

Så har man varit på årets första gympass då! Faan vad nice! 🙂 Gick igenom hela kroppen och kände efter styrka och ork efter min lilla gympaus. Vart 1 timme och 40 min tillslut men tog det lugnt mellan övningarna så det blir ju mindre tid av effektiv träning. Skönt dock! Jag orkade faktiskt samma vikter som innan jul på allt. Lite muskler har överlevt alltså haha. 🙂 Det kändes tyngre och jobbigare än då men jag klarar det fortfarande. Snart ska jag kunna öka ytterligare! 🙂

Mitt knä är inte så himla glatt just nu dock men det är det ju typ aldrig å andra sidan. Resten av mig är himla nöjd och det är huvudsaken! 🙂

IMG_0390.JPG