Oh yeah! Var på gymmet på vägen hem och körde ett bål/corepass. Himla skönt! Funderar på om jag ska öva lite chinups på min nya chinbar också. Ja, alltså jag kan inte göra nån än men min plan är att jag ska kunna göra en 1 juni så ska köra hårt framöver. Med mycket vilja så! 🙂 Då jävlar!
Sen jag nog sova ganska tidigt idag. Extra tidigt, vill säga, för jag lägger mig aldrig sent på veckodagar. 😛 Men har varit så himla trött idag så ska lyssna på kroppen.
Trevlig kväll, allihopa! 🙂
Idag när jag skulle hem var pendeln riktigt sen. Det är så sjukt mycket strul med pendeln just nu så jag blir galen!! Så jobbigt att ständigt bli försenad. Iaf så kom jag till gymmet mycket senare än det var tänkt och som om inte det var nog så var dessutom alla träningscyklar upptagna. Kunde alltså inte köra kondition idag.
Behövde hinna handla kattsand också innan djuraffären stängde kl. 19 så det vart ett intensivt kortare pass för armar/axlar idag eftersom jag inte hann nåt annat. Det funkade men kände mig stressad och det gillar jag inte när jag tränar. Musklerna är dock väldigt trötta nu så det tog bra iaf. 🙂
Har helt enligt plan gymmat idag efter jobbet. Körde armar/axlar och en del bröst också för det brukar jag alltid slänga in i det passet. Riktigt gött! Roligt och tungt pass som gjorde mig helt skakig i armarna mot slutet. I like! 🙂
Mina vinterbleka anklar fick komma fram i ljuset idag också. Haha börjar ju trots allt bli vår på riktigt nu! Och då funkar det även med lite kortare byxor. 🙂
Åh redan torsdag! Det känns lite galet att det går så himla snabbt men samtidigt skönt. Snart är det helg! 🙂
Idag ska jag träna igen efter jobbet. Idag blir det fokus på armar/axlar. Det är nog det som jag tycker är roligast att träna. Vet inte hur det kommer sig riktigt men känner mig alltid extra pepp den dagen det är dags för det passet. När jag började träna mer ordentligt och regelbundet för typ 3 år sen var jag som allra svagast i axlarna. Orkade ingenting. De allra lättaste tyngderna kändes för mycket. Övriga muskelgrupper var ju inte så där superstarka men ändå bättre än axlarna iaf. Bestämde mig ganska så snabbt för att jag minsann skulle träna upp axelstyrkan så jag skulle orka köra mer ordentligt och inte bara typ 2 reps och sen vara död. Därför har jag hela tiden kört ganska många olika övningar just för axlarna för att försöka bygga upp lite styrka där. Helt fascinerande hur mycket man kan utvecklas över tid och ändra på sig själv, sin kropp och sina förmågor. För nu orkar jag ganska tunga vikter även för axlarna och det är så himla roligt! 🙂 Älskar att göra tydliga framsteg.
Körde intervaller på cykel igen idag. Kände för att svettas ordentligt så här inför helgen. 🙂 Orkade mycket mer än i måndags så det var gött. Körde en tung minut i maxtempo och sen tre lugna gånger 10. Plus 5 min uppvärmning och lika många nedvarvning. Svettigt och jobbigt värre men riktigt skönt när det var klart.
Efter det vart det 30 min core. Är lagom död nu. Men det är precis så det ska vara. 🙂
Spännande dock med grå träningsbyxor. Tycker färgen är skitsnygg men gud vad tydligt det syns när man svettas!! Efter att ha cyklat klart var hela min rumpa mörk haha. Som om man kissat på sig eller nåt. Riktigt hett! 😛 Men hela grejen ned att vara på gymmet är ju att man ska svettas så all is good! 🙂
Varit på gymmet nu på förmiddagen och kört passet jag hade tänkt köra igår. Fokus armar/axlar plus marklyft. Har velat testa på marklyft ett bra tag nu men varit lite feg. Dels pga av mitt strulknä och dels i rädsla för att få tekniken fel. Men vet ju hur man ska göra så tänkte att va faan, måste ju bara göra det.
Alltså, massa marklyft – check! Körde med 45 kg och det var alldeles lagom. Tillräckligt lätt för att jag skulle kunna ha fokus på lugn, korrekt teknik och samtidigt tillräckligt tungt för att det skulle börja kännas efter ett par lyft. Kändes riktigt bra! Ska köra mer av det framöver. 🙂 Får se hur tungt jag orkar om ett par veckor. När jag känner mig helt trygg med tekniken blir det minst 10 kg till. 🙂
Körde mitt bål/corepass idag som naprapaten gav mig. Har tagit bort några enstaka övningar dock och lagt till massa fler men kärnan är samma. Magen fick sig en rejäl omgång! Nu har jag duschat och ätit och ska slänga på nån tv-serie ett tag.
Trevlig fredagskväll, allihopa! 🙂
Har haft ont i mitt strulknä hela dagen idag så vågade inte köra kondition på cykel trots allt. Vill inte få mer ont så det vart tungt pass för axlar, armar och bröst istället. Riktigt gött det också! 🙂 Det tog bra för jag höjde vikterna på några av övningarna. Så peppande när man orkar ett snäpp ytterligare! 🙂
Körde ett tungt och intensivt benpass på gymmet idag. Behövde hämta ut paket innan kl 19 och pendeln var sen så fick trycka ihop mitt vanligtvis timmes långa pass till 45 min. Inga pauser i princip alltså men det gick. Jobbigt och svettigt vart det men det tog bra och det är huvudsaken. 🙂
Idag mördade jag armar och axlar i en timme med hjälp av tunga vikter. Grymt skönt! 🙂
Just nu sitter jag och broderar med Samba mysandes jämte mig. Min lilla gosegris! 🙂
gutterflower.home.blog 