Herregud vad trött jag varit idag! Långsammast ever på jobbet. Sjukt frustrerande men inte så mycket att göra nåt åt. Fick gjort en del iaf.
Efter jobbet åkte jag till gymmet. Körde armar och axlar. Så himla härligt när huvudet är slutkört att låta kroppen få jobba lite istället.
Handlade på vägen hem. Nu är jag mer än redo att sova.
Eftersom mitt knä gör ont igen (jävla knä alltså!!!) så tar jag en paus från cyklandet ett tag. Tror jag kört lite väl intensivt med det senaste månaden och att det är det som fått knät att trilskas igen. Därför vart det styrka idag! Körde ett riktigt mördande benpass. Tänker att om jag verkligen ser till att varenda muskel i benen är stark så kan det iaf inte vara brist på styrka och stabilitet runt knät som gör att jag får ont. Alltså – nu jäääävlar!! 🙂
Det där med att kunna göra en chin 1 juni sprack ju. Slarvade för mycket med träningen under våren. Men förr eller senare så ska jag klara en. Bara att köra på nu! Under senestern brukar jag träna som mest eftersom man har så mycket ner tid och energi då. Ser fram emot en aktiv sommar i år igen. I höst – då ska jag ta den där chinen!! 🙂
Var på gymmet efter jobbet och körde styrka. Fokus på armar och axlar vart det och jag är riktigt mör i axlarna nu. Fick mot slutet för mig att köra marklyft igen eftersom det var ett tag sen nu. Note to self; kör inte marklyft när armarna är döda. Det kommer inte gå nåt bra.
Tvingade mig ändå att orka 5 st med 55 kg. Mot slutet var tekniken åt fanders dock så gav upp och gjorde squats med 20 kg istället. Nu är hela jag lagom trött, precis som det ska vara. 🙂
Herregud vad trött jag varit idag! Sena hemkomsten och läggtidd. Igår och lång dag på jobbet idag har gjort sitt. Var på gymmet på vägen hem men orkade inte köra speciellt hårt. Vart ett corepass dock. Bättre något än inget.
Nu ska jag strax sova.
Körde faktiskt bara styrka idag på gymmet och det var sååå skönt att strunta i den där jäkla cykeln. Haha den och jag är inte polare alltså men vad gör man inte för sitt krångelknä. 😛
Gött att köra på hårt med styrkan också. Nu klarar jag samma vikter igen som innan min träningssvacka. Grymt ju! Tog inte alls lång tid. 🙂
Nu soffhäng och sen ska jag sova tidigt. Är en viktig dag imorgon med intervju och allt. 🙂
Så var det redan onsdag. Fick inleda dagen med att storstäda på jobbet för vårt kök var så sjukt äckligt efter att en kör varit här och hyrt lokaler igår. Så störande med folk som inte städar efter sig!! Men men, nu är det rent igen iaf.
Idag blir det gymmet efter jobbet. Har ingen tid att passa idag så även om pendeln är sen (as always nu för tiden) så hinner jag träna ordentligt. Skönt! Det blir både kondition (på cykel då eftersom det är det enda som mitt knä klarar) och styrka. Mest av det sistnämnda dock för har inte kört rejält med styrka på ett tag. Nu jäklar alltså! 🙂
Hade verkligen en fullpackad dag idag. Hann knappt tänka. Sååå skönt att det är helg nu!
Var på gymmet på vägen hem. Cyklade som uppvärmning (åh vad jag hatar träningscykeln mer och mer för varje dag, men cykla gör jag ändå) och körde sen axlar/armar plus en massa marklyft. Körde på 55 kg på marklyften vilket var alldeles lagom. Kunde göra 6-7 stycken utan större problem men sen vart det helt galet tungt. Efter 10 fanns inga krafter kvar. Gött! 🙂
Nu ska jag strax sova. Är helt död. Måste ju vara pigg för festen imorgon! 🙂
Herregud vad trött jag är! Helt slut i musklerna. I love it! 🙂 Körde 40 min intervaller på cykel (aaaaah vad jobbigt!!) och sen lika lång tid styrka med fokus på armar/axlar. Så himla gött även fast jag känner av att styrkan inte helt är där den varit. Dessa veckor av träningsslarv har satt sina spår. Men snart så! Jäklar vad jag ska komma tillbaka nu! 🙂
Var på gymmet efter jobbet idag och god damn vad dessa veckor med lite träning märktes! Var tvungen att sänka vikterna på några övningar jämfört med tidigare och på de övningar då jag körde samma vikter som förut var det mycket tyngre. Jäkla skit! Tappar direkt när jag slarvar… Men men bara att försöka köra ordentligt igen framöver och komma tillbaka. Vet att det går snabbt åt rätt håll också när jag väl kommer igång. Bara att köra!!
Nu blir det mys med Whilja under kvällen framför Mästarnas Mästare som jag missade i söndags. 🙂
Var på gymmet på vägen hem och körde styrka. Gick igenom kroppen ordentligt med tunga vikter. Så jädra gött! Nu är jag pepp på att resa! 🙂 Har precis checkat in online så är helt redo. Ska packa det allra sista imorgon bara. 🙂
I den här poolen på vår terrass ska jag bada! 🙂 Kan knappt bärga mig!!
gutterflower.home.blog 