Idag blir det gymmet igen efter jobbet. Ska köra armar/axlar idag vilket var ett tag sen nu. Har mer träningsvärk i benen idag än igår, vilket var ganska väntat, så dom får vila. Ska ju försöka ge mig på att springa i naturreservatet imorgon på den lediga dagen så vore skönt om benen blev lite mindre stela tills dess. Får nog köra intervaller imorgon för med så kass form som jag har nu lär jag inte kunna springa hela varvet runt. Men det blir bra! Intervaller är grymt. 🙂
Idag är träningsgrejerna med till jobbet. Ska ta en sväng förbi gymmet på vägen hem. Ska verkligen inte träna hårt eller speciellt länge utan blir en liten mjukstart. Vill känna lite hur kroppen känns och bara göra lite grundövningar. Känner mig i princip frisk nu och vill verkligen inte bli sjuk igen så nu gäller det att smyga igång försiktigt.
Vet inte vad det är med mig den här veckan men jag känner mig fysiskt helt slut! Dränerad på energi. Allt på jobbet går supersakta och jag vill mest bara kolla facebook och undvika jobbet. Men det går inte. Har för mycket att göra.
Efter jobbet blir det träning. Längtar iväg från jobbet så ser fram emot träningen. Ska köra passet jag fick från naprapaten för länge sen som lägger fokus på bål och corestabilitet. Länge sen nu jag körde det så blir nog super!
Jahapp nu sitter jag hemma i soffan, nyduschad, och är lagom trött efter en lång dag. Körde passet jag fick från naprapaten för länge sen. Bålstabilitet och rygg alltså för att stärka upp så att knät inte slits extra på. Kändes bra!
Är än så länge svagare än jag är van vid, typ plankan är sviiiinjobbigt på slutet när jag kör 3 x 1 min, men bara att kämpa på. Snart orkar jag mer än innan min träningspaus! 🙂
Herregud! Redan torsdag idag. Helt galet hur snabbt veckorna går men det är tur det samtidigt eftersom jag inte gillar januari och februari. Snart är dom ett minne blott hehe! 🙂
Igår på gymmet sprang jag igen. Efter 2 km så kom smärtan i knät från ingenstans och jag var tvungen att avbryta på stört. Fick träna ben på annat sätt men var väldigt försiktig efter löpningen eftersom knät var väldigt ömt. Tack och lov känner jag inte av något idag. Får vara extra försiktig ett tag framöver och vänta lite med att springa igen. Då blir det förhoppningsvis bra.
Idag blir det armar/axlar på gymmet. Så tar jag rygg/bål imorgon. Blir bra! 🙂
Idag kunde jag springa! Yeay! 🙂 Förbättrade min tid på 4 km med fyra minuter sen i söndags. Är asnöjd! 🙂 Nu börjar det arta sig lite haha.
Håller mig till 4 km än så länge dock vågar inte utmana knät för mycket så här i början. Om några veckor tänker jag att jag höjer till 5 km. Förhoppningsvis håller knät ordentligt.
Det ringde ett jobbsamtal mitt i löpningen haha men kunde förstås inte svara. För återkoppla måndag morgon istället. Är lite smånervös för det samtalet men blir nog bra. 🙂
Körde armar och axlar idag på gymmet. Benen är så stela och stumma efter igår haha så dom får vila lite. Det var massa folk där idag, mer än vanligt. Gissar att det är nyårshurtigheten är boven i dramat. Det borde väl bli mer som vanligt om några veckor eller så.
Herregud vad länge sen det är jag skrev en liknande rubrik som ovan! Har ju inte tränat sen början av oktober typ. Galet! Men nu när min kurs är avslutad och klarad så kommer jag att ha mer tid och ork igen. Dags alltså att komma tillbaka till mins normala rutiner, vilka inkluderar gymmet.
Känns passande nu efter en jul med konstant ätande att direkt ta tag i träningen. No excuses, liksom! 🙂 Min plan för idag är att lugnt gå igenom kroppen och se hur mycket styrka jag tappat. Vilka vikter som gäller nu i början och hur mycket jag orkar. Även fast jag nog gått tillbaka ett gäng steg så vet jag att jag snabbt kommer tillbaka i styrka när jag väl börjat. Det gör jag alltid efter en paus. 🙂
Idag är jag lite seg och har ont i armvecken sen igår. Men inte så farligt ändå. Värt det för att få lämna blod. 🙂
Efter jobbet blir det gymmet. Får se hur det känns att träna så här dagen efter blodgivning. Ska köra mitt naprapatpass som är lite lugnare tänker jag. Blir nog bra. Hann aldrig hämta ut paketet igår så får göra det på vägen hem idag istället. Alltid roligt med paket! 🙂
Satte väckarklockan på kl. 09.15 så jag skulle hinna träna innan dagens babyshower och sen vänhäng på stan. Så nu är jag på väg till gymmet. 🙂
gutterflower.home.blog 