Kategori: Träning

Gymmat

Varit på gymmet nu på förmiddagen och kört passet jag hade tänkt köra igår. Fokus armar/axlar plus marklyft. Har velat testa på marklyft ett bra tag nu men varit lite feg. Dels pga av mitt strulknä och dels i rädsla för att få tekniken fel. Men vet ju hur man ska göra så tänkte att va faan, måste ju bara göra det. 

Alltså, massa marklyft – check! Körde med 45 kg och det var alldeles lagom. Tillräckligt lätt för att jag skulle kunna ha fokus på lugn, korrekt teknik och samtidigt tillräckligt tungt för att det skulle börja kännas efter ett par lyft. Kändes riktigt bra! Ska köra mer av det framöver. 🙂 Får se hur tungt jag orkar om ett par veckor. När jag känner mig helt trygg med tekniken blir det minst 10 kg till. 🙂

  

Tränat

Körde intervaller igen idag på träningscykel och helvete vad tungt det var!! Kändes som att jag tappat precis all kondition sen sist och var typ död efter första intervallen. Det här med att bli sjuk och få avbrott i träningen är faan inget bra, alltså. Men men, bara att bita ihop och köra tills det blir lättare igen. Tvingade mig igenom alla intervaller så klart trots att det tog emot, medan svetten yrde och lungorna typ ville explodera av allt flämtande. Mina lår är lagom möra nu kan jag meddela. 😛 Efter intervallerna körde jag mage tills jag ville dö haha och då avslutade jag och drog hem. Duktig måndag detta! 🙂

Nu ska jag däcka framför soffan innan läggdags.

IMG_8675.JPG

Gymmat

Körde mitt bål/corepass idag som naprapaten gav mig. Har tagit bort några enstaka övningar dock och lagt till massa fler men kärnan är samma. Magen fick sig en rejäl omgång! Nu har jag duschat och ätit och ska slänga på nån tv-serie ett tag. 

Trevlig fredagskväll, allihopa! 🙂

  

Gymmat

Har haft ont i mitt strulknä hela dagen idag så vågade inte köra kondition på cykel trots allt. Vill inte få mer ont så det vart tungt pass för axlar, armar och bröst istället. Riktigt gött det också! 🙂 Det tog bra för jag höjde vikterna på några av övningarna. Så peppande när man orkar ett snäpp ytterligare! 🙂

  

Gymmat

Körde ett tungt och intensivt benpass på gymmet idag. Behövde hämta ut paket innan kl 19 och pendeln var sen så fick trycka ihop mitt vanligtvis timmes långa pass till 45 min. Inga pauser i princip alltså men det gick. Jobbigt och svettigt vart det men det tog bra och det är huvudsaken. 🙂

  

Gymmat

Körde mitt corepass på gymmet idag. Skönt att ge mage och rygg en rejäl omgång. 🙂 Är förövrigt bara så otroligt glad att jag är inne i sånt föow med träningen just nu. Känner mig så stark och kick-ass när jac tränar ordentligt. 🙂

Nu ska jag slappa i soffan och njuta av den här fredagskvällen tills det är läggdags. 🙂

Helt slut

Körde intervaller på träningscykel på gymmet idag. 5 min uppvärmning, 1 min tungt och snabbt så jag låg på maxpuls, sen 2 min lugnt och gånger 10. Sen 5 min nedvarvarvning.

Alltså fyyy faaaaaan vad jobbigt!! Efter sista, och alltså 10e, hårda intervallen trodde jag typ att jag skulle spy så jäkla trött var jag. Och när jag gick från cykeln efteråt för att stretcha så skakade hela benen. Man kan lugnt säga att jag körde fullständigt slut på mig själv, vilket förstås var tanken. 🙂 Så glad att jag orkade ända in till slutet och överlycklig att veckans intervallpass nu är avklarat! Haha bara kul träning kvar resten av veckan nu med vanlig styrka. 🙂 Gött!

Nu blir det något avsnitt av Sons of Anarchy innan jag däckar i säng. 🙂

Be strong