Kategori: Träning

Duktig

Körde ett rejält benpass på gymmet idag och avslutade med burpees. Var riktigt stum i benen men lyckades ändå tvinga mig igenom 10 x 4. Herregud vad jag känner en oerhört stark hatkärlek till den övningen alltså! Finns inget som fullständigt dränerar en på kraft och energi som just burpees men samtidigt är det så svinigt jävla jobbigt. Haha men är nöjd att jag tog mig igenom dom iaf. 🙂 Nu är jag lagom trött kan jag meddela.

Väl hemma duschade jag, gjorde rent kattlådan, tog hand om all ren disk som var ett enda berg i diskstället, gick ut med soporna, fixade kvällsmat och åt och nu har jag precis betalat alla räkningar. Jag är så duktig ibland! 🙂 Nu blir det häng i soffan.

Burpees

Gymmat

Jahapp nu sitter jag hemma i soffan, nyduschad, och är lagom trött efter en lång dag. Körde passet jag fick från naprapaten för länge sen. Bålstabilitet och rygg alltså för att stärka upp så att knät inte slits extra på. Kändes bra! 

Är än så länge svagare än jag är van vid, typ plankan är sviiiinjobbigt på slutet när jag kör 3 x 1 min, men bara att kämpa på. Snart orkar jag mer än innan min träningspaus! 🙂 

  

Torsdag

Herregud! Redan torsdag idag. Helt galet hur snabbt veckorna går men det är tur det samtidigt eftersom jag inte gillar januari och februari. Snart är dom ett minne blott hehe! 🙂

Igår på gymmet sprang jag igen. Efter 2 km så kom smärtan i knät från ingenstans och jag var tvungen att avbryta på stört. Fick träna ben på annat sätt men var väldigt försiktig efter löpningen eftersom knät var väldigt ömt. Tack och lov känner jag inte av något idag. Får vara extra försiktig ett tag framöver och vänta lite med att springa igen. Då blir det förhoppningsvis bra.

Idag blir det armar/axlar på gymmet. Så tar jag rygg/bål imorgon. Blir bra! 🙂

weights

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Träning

Tränade efter jobbet enligt plan. Tyvärr var det massa folk och inget löpband ledigt så kunde inte springa. Körde rygg och axlar istället och det funkade ju det också. Håller nu tummarna att det är lugnare imorgon eftersom det är fredag så att jag kan norpa ett löpband då istället. 🙂


När jag kom hem fixade jag ihop middag så att det räckte till en matlåda till imorgon också. Det blev stekt fisk med hemgjort potatismos och lika hemgjord remouladsås med äpple, rödlök, gurka, bostongurka och gräddfil. Plus massa salt, peppar, vitlök och citron i såsen. Så jäkla gott!! 🙂 Nu ska jag snart sova.

Trevlig kväll, alla som läser! 🙂

Tränat

Körde armar och axlar idag på gymmet. Benen är så stela och stumma efter igår haha så dom får vila lite. Det var massa folk där idag, mer än vanligt. Gissar att det är nyårshurtigheten är boven i dramat. Det borde väl bli mer som vanligt om några veckor eller så. 

 

Tränat

Inledde dagen på gymmet och jag känner mig allmänt lycklig just nu. Kände nämligen för att testa att springa för första gången på typ två år. Har ju ett knä som tvingade mig sluta men nu har knät varit bra så länge (haha kanske för att jag inte tränat på hela hösten…) och jag har saknat löpningen så himla mycket så jag tänkte att fasen, jag testar! Trodde på riktigt att jag inte skulle orka en kilometer ens eftersom jag är allmänt otränad just nu men jojomänsan! Jag sprang 4 km och så vansinnigt jobbigt var det inte. Hade kunnat springa mer men vill inte fresta på knät för mycket nu i början så 4 km kändes lagom som start. Det gick inte så väldigt snabbt, 30 min sprang jag det på, men med tanke på hur länge sen det var jag sprang senast är det ändå inte så himla illa.

Aaaaaah jag är så glad! 🙂 Knät känns bra, jag orkade väldigt mycket mer än jag trodde så alltså är jag inte fullt så otränad som jag inbillar mig. Så jävla gött!! 🙂 Tänker att jag ska springa kanske en gång i veckan framöver. Hålla igång det men inte köra för hårt. Kanske kan knät hålla så pass att jag kan springa min gamla runda i reservatet i vår. Åååååh hoppas hoppas!! Saknar att springa i skogen där så vansinigt mycket!

Älskar i vilket fall att jag är lite igång igen nu. Mår så mycket bättre när jag tränar. 🙂

Så var det avklarat

Är hemma igen och nyduschad efter att ha handlat på vägen hem från gymmet också. Skönt att ha första passet klart! 🙂 Jag har inte tappat alls så mycket styrka som jag trodde. Benen är lika starka och armar/axlar lite svagare. Orkar inte planka eller göra armhävningar riktigt som förut men som sagt, orkade mycket mer än jag trodde. Så jag är nöjd och glad. Om några veckor är jag tillbaka helt och hållet! 🙂 

Dom har renoverat tjejavdelningen på gymmet. Välbehövt visserligen men vet inte riktigt vem som bestämt färgerna och bilderna… Den blåa färgen ser ut som om den lyser i mörker. Verkligen rejäl! Sen har dom valt bilder på glatt leende människor på flera väggar också. Men personerna på bilderna har ju inte en synlig muskel??!! Taniga, otonade armar och spinkiga ben. Hur tänkte dom där? Väldigt smala personer, allihopa, (förstås det är ju standard) men det är verkligen inte samma som tränad. Borde inte ett gym, som ska peppa till träning, ha bilder på starka, synligt vältränade personer om dom ska bild på nån? Vore ju mer rimligt, kan jag tycka.

Jaja, får lära mig stå ut med dom där väggbilderna. Det går inte direkt att undvika dom.

  
  

Mot gymmet

Herregud vad länge sen det är jag skrev en liknande rubrik som ovan! Har ju inte tränat sen början av oktober typ. Galet! Men nu när min kurs är avslutad och klarad så kommer jag att ha mer tid och ork igen. Dags alltså att komma tillbaka till mins normala rutiner, vilka inkluderar gymmet. 

Känns passande nu efter en jul med konstant ätande att direkt ta tag i träningen. No excuses, liksom! 🙂 Min plan för idag är att lugnt gå igenom kroppen och se hur mycket styrka jag tappat. Vilka vikter som gäller nu i början och hur mycket jag orkar. Även fast jag nog gått tillbaka ett gäng steg så vet jag att jag snabbt kommer tillbaka i styrka när jag väl börjat. Det gör jag alltid efter en paus. 🙂