Freedaaaaaag

Herregud vad gött det är att det är fredag idag! I love it! 🙂 Snart är det helg! Ska ha en riktigt lugn helg med hemmaspa, tänker jag. Göra hårinpackning, ansiktsmask, fotbada, gå långpromenad etcetera. Ta hand om mig själv lite extra med andra ord. 🙂 Känns som att det behövs nu under vintern då våren fortfarande känns väldigt långt borta!

Blir så jäkla torr i huden på vintern! Kylan är inte bra för mig helt enkelt. Behöver smörja hela tiden för att inte bli helt flagig. Tänker därför att jag typ ska bada mig själv i fukt imorgon för att försöka mjuka upp huden ordentligt.

Idag blir det dock träning på vägen hem. Ska försöka köra kondition först och sen mitt bål-/corepass. Blir en bra start på helgen! 🙂

Trött!

På vägen hem från jobbet idag kände jag mig helt slut. Var riktigt riktigt trött och höll på att somna på pendeln. Tanken på att skita i att gymma kändes otroligt lockande men jag tvingade mig faktiskt in på gymmet ändå. Nu efteråt är jag dock väldigt glad att jag tränade! 🙂 Körde ett styrkepass och gick igenom kroppen. Kände mig ganska stark trots tröttheten. 🙂

Tränat

Var för seg och trött i huvudet idag efter jobbet för att orka ett avancerat pass. Körde istället 40 minuter på crosstrainern bara. Svettigt men ganska skönt att slippa tänka. Bara kötta på liksom.

Hann inte göra mer. Blev sen med pendeln och behövde hinna hämta ut ett paket innan dom stängde. Men 40 min kondition är ändå inte helt fy skam. 🙂

Träningsdag

Idag blir det minsann träning efter jobbet! Första passet för den här veckan. 🙂 Blir gött att få köra lite. Har inte riktigt bestämt än vad för pass jag ska köra men det blir nog antingen konditionspass eller ett benpass. Eller båda lite kombinerat. Vi får se! Kör nog lite vad jag känner för i stunden, tänker jag. 🙂

Effektivitet

Igår efter jobbet var jag på gymmet och tränade. Körde 30 min crosstrainer igen plus 2 min nedvarvning på lågt motstånd efteråt. Så skönt! Efter det var benen rätt trötta så vart lite armar och mage efteråt.

Efter gymmet var jag effektiviteten själv och hann med massor. Handlade lite grönsaker, hämtade ut paket, duschade, tvättade två maskiner tvätt, fixade ihop en sallad till kvällsmat, vek och hängde undan all ren tvätt plus diskade. Var så sjukt nöjd när jag gick och la mig. 🙂

Träningsdag

Idag blir det träning efter jobbet. Blir härligt! 🙂 Ska köra kondition igen först och sen lite extra ben tror jag. Imorgon får det bli armar/axlar. 🙂

Känns för övrigt helt sjukt att det redan är februari nu! Januari har gått oerhört snabbt. Gött i och för sig för nu är vi en månad närmare våren, men också lite skrämmande att tiden bara rinner iväg. Hinner inte med riktigt! Men februari ska ha fokus på träning och på att söka nya jobb. Nu jävlar liksom! 🙂

Tränat

Körde 30 min på crosstrainern på gymmet idag. Vart rätt svettigt mot slutet! Skönt men benen är lite sega nu. 🙂 Efter det gjorde jag 15 min core och så lite stretching.

Gillar verkligen träningen! Är såå glad att vara igång igen. Tänkt att lite rörelse och svett kan få en att må så himla mycket bättre! 🙂

Torsdag

Idag blir det gymmet igen efter jobbet. För att ta hand om knät lite grann tänker jag att jag ska köra ett lugnt bål-/corepass. Kan behövas. Behöver stärka upp min kärna igen för där känner jag att jag har blivit svagare under min träningspaus. Och eftersom planen är att kunna springa utomhus när våren kommer så måste jag stötta upp så att mitt knä klarar det och inte bryter ihop det första som händer. Så ett pass i veckan behöver vara ett corepass, tänker jag.

Knäproblem

Igår när jag sprang som uppvärmning under träningspasset så bara smärtan smällde till i knät. Inget nytt för min del eftersom mitt vänsterknä alltid har strulat och gjort väldigt ont i perioder, men oooh vad jobbigt det är när det slår till. Får sällan någon förvarning utan knät kändes bra först men efter att jag sprungit i ungefär 6 min så bara det kommer med full kraft. En vass smärta i hela knät. Fick slänga mig på stoppknappen för det gjorde så jävla ont!

Efter det gick jag över till crosstrainern och på den kändes knät ingenting faktiskt. Blev förvånad över det. Men körde 10 min på ganska högt motstånd på den iaf för att liksom slutföra uppvärmningen. Sen körde jag lite armar/axlar innan jag gick över till 30 mins core. Om knät ska börja strula så behöver jag stärka upp min bål ordentligt igen. Hoppas dock att knät ska låta bli att krångla för mycket. Får vara extra försiktig med hur jag tränar ett tag så ska det nog bli bra. Min plan är att kunna springa ute i naturreservatet när våren kommer. Måste bara se till att inte sabba det innan dess haha. 😛

Träningen igår

När jag kom till gymmet igår var alla löpband upptagna tyvärr så fick ändra mina planer lite. Istället för att inleda med kondition och sen köra armar/axlar vart det ett rejält, långt styrkepass istället. Körde igenom kroppen och så lite pulshöjande övningar precis på slutet bara. Sååå jobbigt att köra riktigt tungt och många sets på alla övningar men ååååh vad gött samtidigt! Börjar minnas nu varför jag älskar träningen så himla mycket. 🙂 Hann glömma det lite under min långa höst-paus. Nu börjar jag känna mig mer på banan igen med träningen och träningsglädjen börjar infinna sig. Skönt att det kommer tillbaka så snabbt ändå! 🙂

Idag blir det vila också kör jag ett pass till på gymmet imorgon förmiddag, tänker jag. Blir bra. 🙂