Körde ett lugnt benpass på gymmet idag. Är fortfarande lite hostig men mår bra i övrigt så tänker att det är okej att träna så länge jag håller det lugnt och sansat. Inget pulshöjande eller flåsigt liksom. Kändes bra idag! 🙂 Igår gjorde jag naprapatpasset, alltså mycket bål.
Inorgon blir det blodgivning istället för träning. Kom på att det är dags igen nu! 🙂
Skönt att det snart är fredag och sen helg!! Längtar. 🙂
Träningen igår gick bra. Det var otroligt mycket folk dock vilket det inte brukar vara. Många jag inte sett förut. Annars brukar det vara samma 2-3 personer där som tränar samma tid som jag vilket är rätt lagom. Då behöver man sällan vänta in någon på nån maskin utan man kan köra ostört precis det man tänkt. Igår fick jag vänta och anpassa mig runt andra och det gillar jag inte riktigt haha. Blir inte samma flyt när jag inte kan göra övningarna i den ordning jag tänkt.
Dessa lyxproblem! 🙂 Idag blir det ett core/bålpass på gymmet. Blir bra! Imorgon ska jag ju träffa vännerna och boka resa. Wiiiii! 🙂 Så roligt med saker att se fram emot. På lördag blir det träning i form av att jag ska vara flytthjälp åt M. Hon har bott delvis möblerat dock så borde gå någorlunda effektivt. Kul att se hennes egna, nya lägenhet! 🙂
Körde ett rejält benpass på gymmet idag och avslutade med burpees. Var riktigt stum i benen men lyckades ändå tvinga mig igenom 10 x 4. Herregud vad jag känner en oerhört stark hatkärlek till den övningen alltså! Finns inget som fullständigt dränerar en på kraft och energi som just burpees men samtidigt är det så svinigt jävla jobbigt. Haha men är nöjd att jag tog mig igenom dom iaf. 🙂 Nu är jag lagom trött kan jag meddela.
Väl hemma duschade jag, gjorde rent kattlådan, tog hand om all ren disk som var ett enda berg i diskstället, gick ut med soporna, fixade kvällsmat och åt och nu har jag precis betalat alla räkningar. Jag är så duktig ibland! 🙂 Nu blir det häng i soffan.
Jahapp nu sitter jag hemma i soffan, nyduschad, och är lagom trött efter en lång dag. Körde passet jag fick från naprapaten för länge sen. Bålstabilitet och rygg alltså för att stärka upp så att knät inte slits extra på. Kändes bra!
Är än så länge svagare än jag är van vid, typ plankan är sviiiinjobbigt på slutet när jag kör 3 x 1 min, men bara att kämpa på. Snart orkar jag mer än innan min träningspaus! 🙂
Körde armar och axlar enligt min plan på gymmet idag. Himla gött! Riktigt härligt att det är fredag imorgon också. Snart helg! 🙂
Tränade efter jobbet enligt plan. Tyvärr var det massa folk och inget löpband ledigt så kunde inte springa. Körde rygg och axlar istället och det funkade ju det också. Håller nu tummarna att det är lugnare imorgon eftersom det är fredag så att jag kan norpa ett löpband då istället. 🙂
När jag kom hem fixade jag ihop middag så att det räckte till en matlåda till imorgon också. Det blev stekt fisk med hemgjort potatismos och lika hemgjord remouladsås med äpple, rödlök, gurka, bostongurka och gräddfil. Plus massa salt, peppar, vitlök och citron i såsen. Så jäkla gott!! 🙂 Nu ska jag snart sova.
Trevlig kväll, alla som läser! 🙂
Tränade ett benpass efter jobbet och insida lår känns fortfarande ordentligt sen löpningen i söndags. Men skönt ändå att köra på lite. Mer träning mjukar upp mina sedan innan stela muskler.
Trstade att göra plankan igen också. Orkar 3 x 1 min som tidigare men faan så mycket tyngre det är!! Har tappat en hel del bålstyrka under min träningspaus, det är ett som är säkert. Får jobba upp den igen nu.
Fick låna en bok idag av min chef. Hon har pratat om denna en del på jobbet och jag har varit så nyfiken på den. Den heter Vid avgrunden och är skriven av Gitta Sereny. Riktigt intressant än så länge! Gitta har intervjuat Franz Stangl som var kommendant på dödslägret Treblinka under andra världskriget och undersökt hans delaktighet i förintelsen. Han dömdes och fängslades som medansvarig till att iaf 900.000 människor dog i Treblinka och Gitta intervjuade honom i fängelset.
Det verkar vara en väldigt intressant skildring i hur en människa kan göra det han gjorde och hur han resonerar kring sina handlingar och sitt ansvar. Hon intervjuade också hans familj, överlevare och andra dömda nazister kring historien för att pussla ihop alla bitar. Jag började läsa i den på hemvägen från jobbet och ska fortsätta nu. Det har med ondska är nästan konstigt fascinerande tycker jag. Skrämmande och spännande på samma gång. Och det är väldigt mycket historia kring nazisternas frammarsch i europa och förintelsen som jag inte känner till, märker jag. Ändå har jag läst massor av böcker om just detta.
Iaf, blir en mysig läskväll hemma som är extra trevlig eftersom jag får en välbehövd sovmorgon imorn. Onsdagar borde alltid vara helgdagar! 🙂
Körde armar och axlar idag på gymmet. Benen är så stela och stumma efter igår haha så dom får vila lite. Det var massa folk där idag, mer än vanligt. Gissar att det är nyårshurtigheten är boven i dramat. Det borde väl bli mer som vanligt om några veckor eller så.
Herregud vad länge sen det är jag skrev en liknande rubrik som ovan! Har ju inte tränat sen början av oktober typ. Galet! Men nu när min kurs är avslutad och klarad så kommer jag att ha mer tid och ork igen. Dags alltså att komma tillbaka till mins normala rutiner, vilka inkluderar gymmet.
Känns passande nu efter en jul med konstant ätande att direkt ta tag i träningen. No excuses, liksom! 🙂 Min plan för idag är att lugnt gå igenom kroppen och se hur mycket styrka jag tappat. Vilka vikter som gäller nu i början och hur mycket jag orkar. Även fast jag nog gått tillbaka ett gäng steg så vet jag att jag snabbt kommer tillbaka i styrka när jag väl börjat. Det gör jag alltid efter en paus. 🙂
Satte väckarklockan på kl. 09.15 så jag skulle hinna träna innan dagens babyshower och sen vänhäng på stan. Så nu är jag på väg till gymmet. 🙂
gutterflower.home.blog 