Etikett: Tränat

Duktig

Körde ett rejält benpass på gymmet idag och avslutade med burpees. Var riktigt stum i benen men lyckades ändå tvinga mig igenom 10 x 4. Herregud vad jag känner en oerhört stark hatkärlek till den övningen alltså! Finns inget som fullständigt dränerar en på kraft och energi som just burpees men samtidigt är det så svinigt jävla jobbigt. Haha men är nöjd att jag tog mig igenom dom iaf. 🙂 Nu är jag lagom trött kan jag meddela.

Väl hemma duschade jag, gjorde rent kattlådan, tog hand om all ren disk som var ett enda berg i diskstället, gick ut med soporna, fixade kvällsmat och åt och nu har jag precis betalat alla räkningar. Jag är så duktig ibland! 🙂 Nu blir det häng i soffan.

Burpees

Träning

Tränade efter jobbet enligt plan. Tyvärr var det massa folk och inget löpband ledigt så kunde inte springa. Körde rygg och axlar istället och det funkade ju det också. Håller nu tummarna att det är lugnare imorgon eftersom det är fredag så att jag kan norpa ett löpband då istället. 🙂


När jag kom hem fixade jag ihop middag så att det räckte till en matlåda till imorgon också. Det blev stekt fisk med hemgjort potatismos och lika hemgjord remouladsås med äpple, rödlök, gurka, bostongurka och gräddfil. Plus massa salt, peppar, vitlök och citron i såsen. Så jäkla gott!! 🙂 Nu ska jag snart sova.

Trevlig kväll, alla som läser! 🙂

Ny bok

Tränade ett benpass efter jobbet och insida lår känns fortfarande ordentligt sen löpningen i söndags. Men skönt ändå att köra på lite. Mer träning mjukar upp mina sedan innan stela muskler. 

Trstade att göra plankan igen också. Orkar 3 x 1 min som tidigare men faan så mycket tyngre det är!! Har tappat en hel del bålstyrka under min träningspaus, det är ett som är säkert. Får jobba upp den igen nu.

Fick låna en bok idag av min chef. Hon har pratat om denna en del på jobbet och jag har varit så nyfiken på den. Den heter Vid avgrunden och är skriven av Gitta Sereny. Riktigt intressant än så länge! Gitta har intervjuat Franz Stangl som var kommendant på dödslägret Treblinka under andra världskriget och undersökt hans delaktighet i förintelsen. Han dömdes och fängslades som medansvarig till att iaf 900.000 människor dog i Treblinka och Gitta intervjuade honom i fängelset. 

Det verkar vara en väldigt intressant skildring i hur en människa kan göra det han gjorde och hur han resonerar kring sina handlingar och sitt ansvar. Hon intervjuade också hans familj, överlevare och andra dömda nazister kring historien för att pussla ihop alla bitar. Jag började läsa i den på hemvägen från jobbet och ska fortsätta nu. Det har med ondska är nästan konstigt fascinerande tycker jag. Skrämmande och spännande på samma gång. Och det är väldigt mycket historia kring nazisternas frammarsch i europa och förintelsen som jag inte känner till, märker jag. Ändå har jag läst massor av böcker om just detta. 

Iaf, blir en mysig läskväll hemma som är extra trevlig eftersom jag får en välbehövd sovmorgon imorn. Onsdagar borde alltid vara helgdagar! 🙂 

  

Tränat

Inledde dagen på gymmet och jag känner mig allmänt lycklig just nu. Kände nämligen för att testa att springa för första gången på typ två år. Har ju ett knä som tvingade mig sluta men nu har knät varit bra så länge (haha kanske för att jag inte tränat på hela hösten…) och jag har saknat löpningen så himla mycket så jag tänkte att fasen, jag testar! Trodde på riktigt att jag inte skulle orka en kilometer ens eftersom jag är allmänt otränad just nu men jojomänsan! Jag sprang 4 km och så vansinnigt jobbigt var det inte. Hade kunnat springa mer men vill inte fresta på knät för mycket nu i början så 4 km kändes lagom som start. Det gick inte så väldigt snabbt, 30 min sprang jag det på, men med tanke på hur länge sen det var jag sprang senast är det ändå inte så himla illa.

Aaaaaah jag är så glad! 🙂 Knät känns bra, jag orkade väldigt mycket mer än jag trodde så alltså är jag inte fullt så otränad som jag inbillar mig. Så jävla gött!! 🙂 Tänker att jag ska springa kanske en gång i veckan framöver. Hålla igång det men inte köra för hårt. Kanske kan knät hålla så pass att jag kan springa min gamla runda i reservatet i vår. Åååååh hoppas hoppas!! Saknar att springa i skogen där så vansinigt mycket!

Älskar i vilket fall att jag är lite igång igen nu. Mår så mycket bättre när jag tränar. 🙂

Tränat

Inledde dagen med ett pass på gymmet. Så himla skönt att börja med träningen och ha den avklarad sen! 🙂 Nu är jag nyduschad och ombytt till myskläder. 

  
Dags att fixa kycklingen jag ska ta med imorgon till vår knytisnyårsmiddag. 🙂 Håll tummarna att den blir god!

Så var det avklarat

Är hemma igen och nyduschad efter att ha handlat på vägen hem från gymmet också. Skönt att ha första passet klart! 🙂 Jag har inte tappat alls så mycket styrka som jag trodde. Benen är lika starka och armar/axlar lite svagare. Orkar inte planka eller göra armhävningar riktigt som förut men som sagt, orkade mycket mer än jag trodde. Så jag är nöjd och glad. Om några veckor är jag tillbaka helt och hållet! 🙂 

Dom har renoverat tjejavdelningen på gymmet. Välbehövt visserligen men vet inte riktigt vem som bestämt färgerna och bilderna… Den blåa färgen ser ut som om den lyser i mörker. Verkligen rejäl! Sen har dom valt bilder på glatt leende människor på flera väggar också. Men personerna på bilderna har ju inte en synlig muskel??!! Taniga, otonade armar och spinkiga ben. Hur tänkte dom där? Väldigt smala personer, allihopa, (förstås det är ju standard) men det är verkligen inte samma som tränad. Borde inte ett gym, som ska peppa till träning, ha bilder på starka, synligt vältränade personer om dom ska bild på nån? Vore ju mer rimligt, kan jag tycka.

Jaja, får lära mig stå ut med dom där väggbilderna. Det går inte direkt att undvika dom.

  
  

Tränat

Idag lyckades jag missa min hållplats på pendeln på vägen hem. Tänkte att jag skulle blinda nån sekund och lyssna på musiken i öronen och hux flux hadf vi lämnat Handen och var på väg till Jordbro. Fasn vad irriterad man blir! Märkte inte ens att vi stannade, så trött var jag på vägen hem. 

Jaja, så kan det gå. Var galet sugen på att hoppa över träningen när jag väl kom tillbaka till Handen men skärpte mig och gick till gymmet ändå. Det är gött när man är klar. Hänger med Whilja i soffan nu efter att ha ätit. Snart dags att sova!

  

Tränat

Var så otroligt trött på vägen hem från jobbet men tränade ändå. Kände mig duktig som gjorde det och efteråt var det så jäkla gött. 🙂 

Skönt att vara frisk så man kan köra på igen! Körde ett lättare benpass idag och imorn blir det armar/axlar.