Herregud vad trött jag varit idag! Långsammast ever på jobbet. Sjukt frustrerande men inte så mycket att göra nåt åt. Fick gjort en del iaf.
Efter jobbet åkte jag till gymmet. Körde armar och axlar. Så himla härligt när huvudet är slutkört att låta kroppen få jobba lite istället.
Handlade på vägen hem. Nu är jag mer än redo att sova.
Eftersom mitt knä gör ont igen (jävla knä alltså!!!) så tar jag en paus från cyklandet ett tag. Tror jag kört lite väl intensivt med det senaste månaden och att det är det som fått knät att trilskas igen. Därför vart det styrka idag! Körde ett riktigt mördande benpass. Tänker att om jag verkligen ser till att varenda muskel i benen är stark så kan det iaf inte vara brist på styrka och stabilitet runt knät som gör att jag får ont. Alltså – nu jäääävlar!! 🙂
Det där med att kunna göra en chin 1 juni sprack ju. Slarvade för mycket med träningen under våren. Men förr eller senare så ska jag klara en. Bara att köra på nu! Under senestern brukar jag träna som mest eftersom man har så mycket ner tid och energi då. Ser fram emot en aktiv sommar i år igen. I höst – då ska jag ta den där chinen!! 🙂
Var på gymmet efter jobbet och körde styrka. Fokus på armar och axlar vart det och jag är riktigt mör i axlarna nu. Fick mot slutet för mig att köra marklyft igen eftersom det var ett tag sen nu. Note to self; kör inte marklyft när armarna är döda. Det kommer inte gå nåt bra.
Tvingade mig ändå att orka 5 st med 55 kg. Mot slutet var tekniken åt fanders dock så gav upp och gjorde squats med 20 kg istället. Nu är hela jag lagom trött, precis som det ska vara. 🙂
Körde intervallpass på cykel idag på gymmet. Vart 40 min totalt. Efter det lite mage och rumpa. Go start på veckan!
Åt massa kycklingsallad så nu är jag typ sprickfärdig. Himla gott vart det dock. 🙂
Nu GoT!
Herregud vad trött jag varit idag! Sena hemkomsten och läggtidd. Igår och lång dag på jobbet idag har gjort sitt. Var på gymmet på vägen hem men orkade inte köra speciellt hårt. Vart ett corepass dock. Bättre något än inget.
Nu ska jag strax sova.
Körde faktiskt bara styrka idag på gymmet och det var sååå skönt att strunta i den där jäkla cykeln. Haha den och jag är inte polare alltså men vad gör man inte för sitt krångelknä. 😛
Gött att köra på hårt med styrkan också. Nu klarar jag samma vikter igen som innan min träningssvacka. Grymt ju! Tog inte alls lång tid. 🙂
Nu soffhäng och sen ska jag sova tidigt. Är en viktig dag imorgon med intervju och allt. 🙂
Tränade inte så länge men desto mer intensivt. Körde stentuffa intervaller på cykel i 30 min plus 5 min uppvärmning och lika mycket nedvarvning. Gött! Benen var spagetti på vägen därifrån. 🙂
Hann förbi affären och skicka tillbaka ett paket också innan dom stängde. Bra när man kan bocka för saker som är gjorda och klara. 🙂 Nu har jag precis betalat räkningarna med Whilja som sällskap. Gör det alltid samma dag som lönen kommit för att ha det färdigt. 🙂 Nu kväll!
Hade verkligen en fullpackad dag idag. Hann knappt tänka. Sååå skönt att det är helg nu!
Var på gymmet på vägen hem. Cyklade som uppvärmning (åh vad jag hatar träningscykeln mer och mer för varje dag, men cykla gör jag ändå) och körde sen axlar/armar plus en massa marklyft. Körde på 55 kg på marklyften vilket var alldeles lagom. Kunde göra 6-7 stycken utan större problem men sen vart det helt galet tungt. Efter 10 fanns inga krafter kvar. Gött! 🙂
Nu ska jag strax sova. Är helt död. Måste ju vara pigg för festen imorgon! 🙂
Pendeln var supersen som vanligt idag på eftermiddagen. Tydligen hade folk varit nere och härjat på spåren vid Sthlm södra så de vart värsta tågkön sen när trafiken väl kom igång igen. Klarar inte SL att ställa till det på egen hand så det blir försenat så ska folk så klart hjälpa till. Så jävla onödigt! Bort från spåren för faan!!!
Väl hemma vart det en sväng till gymmet. Körde ett backprogram på träningscykeln och sen lite mage efteråt. Sist jag körde sånt program tog jag ett för lätt så höjde upp nivån idag. Höll på att dö på slutet haha… 😛 Så jävla jobbigt! Men gött att köra ordentligt. 🙂
Herregud vad trött jag är! Helt slut i musklerna. I love it! 🙂 Körde 40 min intervaller på cykel (aaaaah vad jobbigt!!) och sen lika lång tid styrka med fokus på armar/axlar. Så himla gött även fast jag känner av att styrkan inte helt är där den varit. Dessa veckor av träningsslarv har satt sina spår. Men snart så! Jäklar vad jag ska komma tillbaka nu! 🙂
gutterflower.home.blog 