Dagvill

Fick för mig att det var tisdag imorse och kände mig helt förvirrad när jag kom till jobbet och insåg att det ju faktiskt är onsdag. Får tänka om hela dagen för det är flera möten idag som jag tänkte kommer vara imorgon. Jaja, så kan det vara. Får försöka jobba undan under förmiddagen så att det inte gör nåt att det är möten större delen av eftermiddagen sen.

Som tur är fick jag med mig träningsgrejerna till jobbet, trots min dagvillhet. Idag ska jag köra armar/axlar/bröst. Har lagom träningsvärk i benen efter i måndags hehe. Känns som mest när jag suttit still en stund och ska resa mig. Blir så sjukt stel på en gång när jag inte rör mig. Gött ändå! Då tog träningen ordentligt. 🙂

Duktig

Körde ett rejält benpass på gymmet idag och avslutade med burpees. Var riktigt stum i benen men lyckades ändå tvinga mig igenom 10 x 4. Herregud vad jag känner en oerhört stark hatkärlek till den övningen alltså! Finns inget som fullständigt dränerar en på kraft och energi som just burpees men samtidigt är det så svinigt jävla jobbigt. Haha men är nöjd att jag tog mig igenom dom iaf. 🙂 Nu är jag lagom trött kan jag meddela.

Väl hemma duschade jag, gjorde rent kattlådan, tog hand om all ren disk som var ett enda berg i diskstället, gick ut med soporna, fixade kvällsmat och åt och nu har jag precis betalat alla räkningar. Jag är så duktig ibland! 🙂 Nu blir det häng i soffan.

Burpees

Gymmat

Jahapp nu sitter jag hemma i soffan, nyduschad, och är lagom trött efter en lång dag. Körde passet jag fick från naprapaten för länge sen. Bålstabilitet och rygg alltså för att stärka upp så att knät inte slits extra på. Kändes bra! 

Är än så länge svagare än jag är van vid, typ plankan är sviiiinjobbigt på slutet när jag kör 3 x 1 min, men bara att kämpa på. Snart orkar jag mer än innan min träningspaus! 🙂 

  

Torsdag

Herregud! Redan torsdag idag. Helt galet hur snabbt veckorna går men det är tur det samtidigt eftersom jag inte gillar januari och februari. Snart är dom ett minne blott hehe! 🙂

Igår på gymmet sprang jag igen. Efter 2 km så kom smärtan i knät från ingenstans och jag var tvungen att avbryta på stört. Fick träna ben på annat sätt men var väldigt försiktig efter löpningen eftersom knät var väldigt ömt. Tack och lov känner jag inte av något idag. Får vara extra försiktig ett tag framöver och vänta lite med att springa igen. Då blir det förhoppningsvis bra.

Idag blir det armar/axlar på gymmet. Så tar jag rygg/bål imorgon. Blir bra! 🙂

weights

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Förbättrad tid

Idag kunde jag springa! Yeay! 🙂 Förbättrade min tid på 4 km med fyra minuter sen i söndags. Är asnöjd! 🙂 Nu börjar det arta sig lite haha. 

Håller mig till 4 km än så länge dock vågar inte utmana knät för mycket så här i början. Om några veckor tänker jag att jag höjer till 5 km. Förhoppningsvis håller knät ordentligt.

  
Det ringde ett jobbsamtal mitt i löpningen haha men kunde förstås inte svara. För återkoppla måndag morgon istället. Är lite smånervös för det samtalet men blir nog bra. 🙂

Träning

Tränade efter jobbet enligt plan. Tyvärr var det massa folk och inget löpband ledigt så kunde inte springa. Körde rygg och axlar istället och det funkade ju det också. Håller nu tummarna att det är lugnare imorgon eftersom det är fredag så att jag kan norpa ett löpband då istället. 🙂


När jag kom hem fixade jag ihop middag så att det räckte till en matlåda till imorgon också. Det blev stekt fisk med hemgjort potatismos och lika hemgjord remouladsås med äpple, rödlök, gurka, bostongurka och gräddfil. Plus massa salt, peppar, vitlök och citron i såsen. Så jäkla gott!! 🙂 Nu ska jag snart sova.

Trevlig kväll, alla som läser! 🙂

Ny bok

Tränade ett benpass efter jobbet och insida lår känns fortfarande ordentligt sen löpningen i söndags. Men skönt ändå att köra på lite. Mer träning mjukar upp mina sedan innan stela muskler. 

Trstade att göra plankan igen också. Orkar 3 x 1 min som tidigare men faan så mycket tyngre det är!! Har tappat en hel del bålstyrka under min träningspaus, det är ett som är säkert. Får jobba upp den igen nu.

Fick låna en bok idag av min chef. Hon har pratat om denna en del på jobbet och jag har varit så nyfiken på den. Den heter Vid avgrunden och är skriven av Gitta Sereny. Riktigt intressant än så länge! Gitta har intervjuat Franz Stangl som var kommendant på dödslägret Treblinka under andra världskriget och undersökt hans delaktighet i förintelsen. Han dömdes och fängslades som medansvarig till att iaf 900.000 människor dog i Treblinka och Gitta intervjuade honom i fängelset. 

Det verkar vara en väldigt intressant skildring i hur en människa kan göra det han gjorde och hur han resonerar kring sina handlingar och sitt ansvar. Hon intervjuade också hans familj, överlevare och andra dömda nazister kring historien för att pussla ihop alla bitar. Jag började läsa i den på hemvägen från jobbet och ska fortsätta nu. Det har med ondska är nästan konstigt fascinerande tycker jag. Skrämmande och spännande på samma gång. Och det är väldigt mycket historia kring nazisternas frammarsch i europa och förintelsen som jag inte känner till, märker jag. Ändå har jag läst massor av böcker om just detta. 

Iaf, blir en mysig läskväll hemma som är extra trevlig eftersom jag får en välbehövd sovmorgon imorn. Onsdagar borde alltid vara helgdagar! 🙂 

  

Tränat

Körde armar och axlar idag på gymmet. Benen är så stela och stumma efter igår haha så dom får vila lite. Det var massa folk där idag, mer än vanligt. Gissar att det är nyårshurtigheten är boven i dramat. Det borde väl bli mer som vanligt om några veckor eller så. 

 

Ny vecka

Så var julledigheten över och jag är tillbaka på jobbet. Hade lagt in om semester idag och imorgon också egentligen men tyckte det var onödigt att ta semesterdagar till det. Har ju varit ledig ett bra tag nu och fått vila upp mig så lika bra att jobba igen. Onsdag är ändå ledig dag så ett litet avbrott får man så här första veckan tillbaka. Skönt! 🙂

Idag är jag lagom öm i kroppen. Ovanan vid löpningen som jag körde igår känns om man säger så hehe. Men det är så det ska vara! Ska träna igen idag efter jobbet, men styrketräning istället. Gäller att variera sig! 🙂

Måndag – Första jobbdagen. Till gymmet efter jobbet.
Tisdag – Till gymmet efter jobbet.
Onsdag – Ledig! 🙂
Torsdag – Till gymmet efter jobbet (löpning igen!).
Fredag – Till gymmet efter jobbet.
Lördag – Träffa vänner på kvällen.
Söndag – Städ- och tvättdag.

Nu jäklar! 🙂 Kickar igång året med en massa träning. Känns så bra! 🙂

bildHaha älskar denna tröjan! Vill ha! 🙂